{"id":14884,"date":"2022-08-18T19:52:57","date_gmt":"2022-08-18T17:52:57","guid":{"rendered":"https:\/\/odrudej.pl\/?p=14884"},"modified":"2022-08-18T19:52:57","modified_gmt":"2022-08-18T17:52:57","slug":"jak-zwiekszyc-pewnosc-siebie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vaxhoib.cluster100.hosting.ovh.net\/index.php\/2022\/08\/18\/jak-zwiekszyc-pewnosc-siebie\/","title":{"rendered":"Jak zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie w 3 krokach?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built="1" specialty="on" padding_top_1="0px" padding_top_2="0px" padding_top_bottom_link_1="false" padding_top_bottom_link_2="false" padding_left_right_link_1="false" padding_left_right_link_2="false" _builder_version="4.18.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.16" custom_padding="|||" global_colors_info="{}" custom_padding__hover="|||"][et_pb_post_title meta="off" featured_image="off" _builder_version="4.16" _module_preset="default" title_font="Open Sans|700|||||||" title_font_size="41px" title_font_size_tablet="38px" title_font_size_phone="36px" title_font_size_last_edited="on|tablet" global_colors_info="{}"][\/et_pb_post_title][et_pb_blurb title="@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9hdXRob3IiLCJzZXR0aW5ncyI6eyJiZWZvcmUiOiJUZWtzdCAiLCJhZnRlciI6IiIsIm5hbWVfZm9ybWF0IjoiZGlzcGxheV9uYW1lIiwibGluayI6Im9uIiwibGlua19kZXN0aW5hdGlvbiI6ImF1dGhvcl9hcmNoaXZlIn19@" image="http:\/\/vaxhoib.cluster100.hosting.ovh.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/odrudej-ja.jpg" alt="Aneta Boritzka" icon_placement="left" image_icon_width="48px" content_max_width="1100px" _builder_version="4.16" _dynamic_attributes="title,content" header_font="Cardo|700|||||||" body_font="||||||||" body_line_height="1em" custom_margin="9px||||false|false" border_radii_image="on|70px|70px|70px|70px" image_max_width="48px" global_colors_info="{}"]@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9kYXRlIiwic2V0dGluZ3MiOnsiYmVmb3JlIjoiIiwiYWZ0ZXIiOiIiLCJkYXRlX2Zvcm1hdCI6ImRlZmF1bHQiLCJjdXN0b21fZGF0ZV9mb3JtYXQiOiIifX0=@[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type="1_2" specialty_columns="2" _builder_version="4.16" custom_padding="|||" global_colors_info="{}" custom_padding__hover="|||"][\/et_pb_column][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.18.0" _module_preset="default" custom_margin="||0px||false|false" global_colors_info="{}" custom_padding__hover_enabled="on|desktop"][et_pb_row use_custom_gutter="on" make_equal="on" module_id="nieszkodzic" _builder_version="4.18.0" _module_preset="default" custom_margin="0px||||false|false" custom_margin_tablet="" custom_margin_phone="" custom_margin_last_edited="on|desktop" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.16" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text module_id="komfort" _builder_version="4.18.0" _module_preset="default" text_font_size="18px" header_font="Open Sans||||||||" header_text_align="center" header_font_size="35px" header_2_font="Open Sans||||||||" header_2_text_align="center" header_2_font_size="28px" header_3_text_align="center" header_3_font_size="25px" global_colors_info="{}"]<\/p>\n

Jak zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie w 3 krokach?<\/span><\/h1>\n

Ostatnio bardzo popularne sta\u0142y si\u0119 kursy self worth, self esteem, czy mindset. Ale co to w\u0142a\u015bciwie jest? Wielokrotnie gdzie\u015b spotkali\u015bmy si\u0119 z tymi s\u0142\u00f3wkami, ale co one w\u0142a\u015bciwie oznaczaj\u0105? Dla u\u0142atwienia jakby je przet\u0142umaczy\u0107 i wyt\u0142umaczy\u0107 to\u2026<\/span><\/p>\n

Self worth – Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci\u00a0<\/span><\/h2>\n

Czym jest poczucie w\u0142asnej warto\u015bci? To stan psychiczny, kt\u00f3rego genez\u0105 jest to w jaki spos\u00f3b oceniamy samych siebie, w jaki spos\u00f3b my\u015blimy o sobie samych. Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci ma wp\u0142yw na nasze samopoczucie, jak r\u00f3wnie\u017c odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w \u017cyciu codziennym. Kiedy mamy wysokie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci o wiele \u0142atwiej jest nam nawi\u0105zywa\u0107 i budowa\u0107 zdrowe relacje mi\u0119dzyludzkie. Osoba z wysokim poczuciem warto\u015bci charakteryzuje si\u0119 tak\u017ce tym, \u017ce posiada umiej\u0119tno\u015b\u0107 podejmowania inicjatywy w \u017cyciu codziennym. Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci odgrywa zatem wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w twojej motywacji, gotowo\u015bci do podejmowania nowych wyzwa\u0144. Posiadanie zdrowego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci z pewno\u015bci\u0105 przyczyni si\u0119 do osi\u0105gania \u017cyciowych cel\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mindset – nasze nastawienie<\/span><\/h3>\n

Jak postrzegasz swoje umiej\u0119tno\u015bci, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119, je\u015bli chodzi o to, co mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 \u2013 zmiana my\u015blenia wp\u0142ywa na to, co osi\u0105gamy!<\/strong><\/p>\n

Self esteem – samoocena<\/span><\/h2>\n

Samoocena<\/span> odnosi si\u0119 do oceny, zar\u00f3wno pozytywnej, jak i negatywnej, jak\u0105 \u201ewystawiasz\u201d samemu sobie. o, jak odbierasz siebie i co o sobie my\u015blisz, jest uwa\u017cane za jeden z najwa\u017cniejszych aspekt\u00f3w osobowo\u015bci cz\u0142owieka. Samoocena wp\u0142ywa bowiem na ca\u0142e \u017cycie: zachowania, decyzje, wyb\u00f3r cel\u00f3w i ich planowanie, a tak\u017ce na ca\u0142y spos\u00f3b bycia i dzia\u0142ania. Wi\u0119cej na temat samooceny przeczytasz w nast\u0119pnym artykule.\u00a0<\/span><\/p>\n

Zapewne jak ju\u017c si\u0119 domy\u015blasz zar\u00f3wno Self Esteem, Self Worth i Mindset maj\u0105 wp\u0142yw na Self-Confidence – czyli nasz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src="http:\/\/vaxhoib.cluster100.hosting.ovh.net\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/self-esteem.jpg" alt="Self Esteem – Pewno\u015b\u0107 siebie" title_text="Self Esteem – Pewno\u015b\u0107 siebie" _builder_version="4.18.0" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter="on" make_equal="on" module_id="nieszkodzic" _builder_version="4.18.0" _module_preset="default" custom_margin="0px||||false|false" custom_margin_tablet="" custom_margin_phone="" custom_margin_last_edited="on|desktop" global_colors_info="{}"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="4.16" _module_preset="default" global_colors_info="{}"][et_pb_text module_id="komfort" _builder_version="4.18.0" _module_preset="default" text_font_size="18px" header_font="Open Sans||||||||" header_font_size="35px" header_2_font="Open Sans||||||||" header_2_text_align="center" header_2_font_size="28px" hover_enabled="0" global_colors_info="{}" sticky_enabled="0"]<\/p>\n

Czym jest pewno\u015b\u0107 siebie?\u00a0<\/span><\/h2>\n

W psychologii termin pewno\u015b\u0107 siebie jest u\u017cywany do opisania og\u00f3lnego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci lub warto\u015bci osobistej. Innymi s\u0142owy mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce poziom pewno\u015bci siebie okre\u015bla jak bardzo doceniasz i lubisz samego siebie. Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci obejmuje przekonania o sobie, takie jak ocena w\u0142asnego wygl\u0105du, przekona\u0144, emocji i zachowa\u0144.<\/span><\/p>\n

Czy jeste\u015b osob\u0105 pewn\u0105 siebie? Kr\u00f3tki test.<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Czy potrafisz wyznacza\u0107 swoje granice?<\/span><\/li>\n
  2. Czy jeste\u015b asertywny i nie masz z tego tytu\u0142y wyrzut\u00f3w sumienia?<\/span><\/li>\n
  3. Znasz swoje s\u0142abe strony?<\/span><\/li>\n
  4. Znasz swoje mocne strony?<\/span><\/li>\n
  5. Czy akceptujesz siebie?<\/span><\/li>\n
  6. Czy potrafisz dostrzec swoje w\u0142asne sukcesy?\u00a0<\/span><\/li>\n
  7. Czy potrafisz cieszy\u0107 si\u0119 ze swoich sukces\u00f3w?\u00a0<\/span><\/li>\n
  8. Czy potrafisz wyci\u0105gn\u0105\u0107 konstruktywne wnioski z pope\u0142nionych b\u0142\u0119d\u00f3w?<\/span><\/li>\n
  9. Czy potrafisz wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby?<\/span><\/li>\n
  10. Czy potrafisz zaspokoi\u0107 swoje potrzeby?<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Je\u015bli na wi\u0119kszo\u015b\u0107 pyta\u0144 odpowiedzia\u0142e\u015b NIE – przeczytaj ci\u0105g dalszy artyku\u0142u.\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Jak zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie?<\/span><\/h2>\n

    1. Wiedza i przygotowanie.\u00a0<\/strong><\/h4>\n

    Im wi\u0119cej posiadamy wiedzy w danym temacie, to jak wiadomo tym lepiej jest nam wypowiada\u0107 si\u0119 na dany temat. Oczywi\u015bcie nie jeste\u015bmy w stanie wiedzie\u0107 wszystkiego, wszystkiego si\u0119 nauczy\u0107 i w ka\u017cdym temacie by\u0107 ekspertem. Nabywamy i poszerzamy wiedz\u0119 na temat tego co nas interesuje, czym si\u0119 obecnie zajmujemy. Przyk\u0142adowo jestem pedagogiem, coachem, ale r\u00f3wnie\u017c content writerem. Dlatego znajdziesz u mnie na blogu w\u0142a\u015bnie takie teksty. Ale \u017ceby je wyszuka\u0107 musz\u0119 wiedzie\u0107 jak odpowiednio wypozycjonowa\u0107 pod wyszukiwark\u0119, by\u015b mog\u0142a z nich skorzysta\u0107. Ponadto, \u017ceby\u015b cz\u0119\u015bciej zagl\u0105da\u0142a na mojego bloga musz\u0119 pisa\u0107 warto\u015bciowe i przyst\u0119pne tre\u015bci. Dlatego wci\u0105\u017c uzupe\u0142niam swoj\u0105 wiedz\u0119 w tematyce pedagogicznej, ale r\u00f3wnie\u017c budowaniu relacji mi\u0119dzyludzkich. To nie s\u0105 tre\u015bci napisane tak po prostu z g\u0142owy – przekazuj\u0119 moj\u0105 wiedz\u0119 i dziel\u0119 si\u0119 tutaj moim do\u015bwiadczeniem. By wiedzie\u0107 jak t\u0105 wiedz\u0119 odpowiednio przekazywa\u0107 i promowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c wykupuje kursy i szkolenia, by podnosi\u0107 moje umiej\u0119tno\u015bci. Ka\u017cdego dnia czuje si\u0119 pewniej w tym, co robi\u0119. Nic nie jest \u0142atwe kiedy co\u015b zaczynamy. Dopiero z czasem zdobywamy do\u015bwiadczenie i nabywamy pewno\u015bci siebie w tym, co robimy.\u00a0<\/span><\/p>\n

    2. Wychodzenie ze strefy komfortu<\/strong><\/h4>\n

    Nie mo\u017cemy zdoby\u0107 do\u015bwiadczenie, gdy tylko czytamy sam\u0105 teori\u0119. Teoria jest wa\u017cna, ale praktyka wa\u017cniejsza. W\u00f3wczas zauwa\u017cysz jakie masz jeszcze braki, kt\u00f3re powiniene\u015b uzupe\u0142ni\u0107. A co najlepsze przekonasz si\u0119, \u017ce im wi\u0119cej wiesz tym wi\u0119cej pozostaje do poznania i wci\u0105\u017c tego przybywa. Nigdy nie b\u0119dziesz perfekcyjnie przygotowanym, \u017ceby co\u015b rozpocz\u0105\u0107. Zawsze b\u0119dzie towarzyszy\u0142 Ci strach, obawy – musisz wyj\u015b\u0107 ze strefy komfortu, by rozpocz\u0105\u0107. To jest ten najwa\u017cniejszy krok jaki musisz zrobi\u0107. Wyj\u015b\u0107 ze strefy komfortu i po prostu to robi\u0107. Niewa\u017cne, \u017ce pope\u0142nisz b\u0142\u0119dy – ka\u017cdy je pope\u0142nia na r\u00f3\u017cnym etapie. Mo\u017ce na pocz\u0105tku b\u0119dzie ich wi\u0119cej, ale zapewne znasz powiedzenie trening czyni mistrza. Dlatego wyci\u0105gaj konstruktywne wnioski i r\u00f3b to co robisz dalej.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Do\u015b\u0107 popularne jest has\u0142o: r\u00f3b codziennie jedn\u0105 rzecz, kt\u00f3rej si\u0119 boisz. Spr\u00f3buj!<\/span><\/p>\n

    3. Nie por\u00f3wnuj si\u0119 do innych.\u00a0<\/strong><\/h4>\n

    Znakomitym sposobem na zniszczenie pewno\u015bci siebie jest por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi. Ot\u00f3\u017c nie ma nic gorszego, zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku kariery zawodowej, ni\u017c por\u00f3wnywanie si\u0119 do innych, bardziej ju\u017c do\u015bwiadczonych koleg\u00f3w. Co nam daje por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi? Kompletnie nic! Nie m\u00f3wi nic o tym jacy my jeste\u015bmy, jakie s\u0105 nasze mocne strony, jakie s\u0105 nasze umiej\u0119tno\u015bci – mo\u017ce jedynie wp\u0119dzi\u0107 nas w kompleksy, lub napompowa\u0107 czyje\u015b ego. Jedyn\u0105 osob\u0105 do kt\u00f3rej mo\u017cemy sie por\u00f3wnywa\u0107 i z kim mo\u017cemy rywalizowa\u0107 jeste\u015bmy my sami. Ile wiem dzisiaj w por\u00f3wnaniu do wczoraj? Co si\u0119 zmieni\u0142o przez ten rok? Ile nowych rzeczy si\u0119 nauczy\u0142em? W\u0142a\u015bnie to powinno nas interesowa\u0107, a nie nasz obraz na tle innych os\u00f3b. Co gorsza zawsze lubimy wybiera\u0107 te osoby, kt\u00f3re ju\u017c d\u0142ugo pracowa\u0142y na danym stanowisku, odnios\u0142y ju\u017c nie jeden sukces (cz\u0119sto nie dostrzegamy ich pora\u017cek) – dlatego zawsze przez to wydajemy si\u0119 gorsi. Powinni\u015bmy si\u0119 uczy\u0107 od tych, kt\u00f3rzy s\u0105 tam gdzie my chcemy pod\u0105\u017ca\u0107. Obserwowa\u0107, podgl\u0105da\u0107 co robi\u0105, czerpa\u0107 z nich inspiracji, a nawet skontaktowa\u0107 si\u0119 z nimi. By\u0107 mo\u017ce b\u0119d\u0105 mieli dla Ciebie po\u017cyteczne wskaz\u00f3wki i porady na rozpocz\u0119cie twojej podr\u00f3\u017cy. By\u0107 mo\u017ce dadz\u0105 Ci wskaz\u00f3wki jak mo\u017cesz unikn\u0105\u0107 pewnych b\u0142\u0119d\u00f3w i co robi\u0107, gdy twoja motywacja zaczyna spada\u0107?<\/span><\/p>\n

    Literatura jak\u0105 polecam do zwi\u0119kszenia pewno\u015bci siebie:\u00a0<\/strong><\/p>\n